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PSICOTERAPIA ONLINE EM

COGNITIVO-COMPORTAMENTAL (TCC)

Promovendo bem-estar integral através do cuidado com a sua mente.

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Consultas online

Psicoterapia individual online para adolescentes e adultos.

Benefícios da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

Eficácia Comprovada Cientificamente

A Terapia Cognitivo-Comportamental é atualmente uma das abordagens com maior respaldo científico quanto à eficácia de seu tratamento, sendo reconhecida como uma Psicoterapia Baseada em Evidências (PBE) e considerada o "padrão-ouro" em muitas situações.

O trabalho é realizado de forma colaborativa, através de ferramentas e planos práticos

Trata-se de uma abordagem colaborativa, onde terapeuta e paciente trabalham juntos para alcançar metas claras e objetivas, que são definidas em conjunto. Ela está estruturada e direcionada para a promoção do bem-estar integral e uma melhora na qualidade de vida.
O plano de tratamento é personalizado e estruturado de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa e suas demandas específicas. Utilizamos ferramentas práticas, como psicoeducação, e desenvolvemos planos de ação para ajudá-lo a lidar de maneira mais saudável e eficaz com seus problemas.

Modifica sua forma de pensar, sentir e agir

A Terapia Cognitivo-Comportamental argumenta que o sofrimento de um indivíduo não é causado pela situação em si, mas sim pela maneira como ele interpreta e reage a essa situação. Nesse contexto, o psicólogo auxilia o paciente a explorar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos diante das situações, buscando desenvolver uma perspectiva mais saudável e uma percepção mais funcional e realista de si mesmo, dos outros e do mundo.

Tipos de Tratamento:

  • ✓
    Ansiedade
  • ✓
    Autoestima
  • ✓
    Autovalidação
  • ✓
    Avaliação Psicológica e Psicodiagnóstico
  • ✓
    Conflitos Familiares
  • ✓
    Dependência Emocional
  • ✓
    Depressão
  • ✓
    Esgotamento Mental
  • ✓
    Insegurança
  • ✓
    Procrastinação
  • ✓
    Produtividade
  • ✓
    Público LGBTQIAPN+
  • ✓
    Relacionamento Abusivo
  • ✓
    Relacionamentos Pessoais
  • ✓
    Síndrome de Burnout
  • ✓
    Sobrecarga Emocional
  • ✓
    Tomada de Decisões
  • ✓
    Transtornos de Humor
  • ✓
    Transtornos de Personalidade

Sobre Mim

Clara Vieira

Psicóloga - CRP 05/65031

☼ Olá, seja bem-vindo(a)! ☼

Meu nome é Clara Vieira. Sou formada em Psicologia pelo Instituto Brasileiro de Medicina de Reabilitação (IBMR) e atuo na área clínica, realizando atendimentos remotos. Sou especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

Minha jornada na Psicologia me levou a uma atuação diversificada, combinando minha especialização em TCC com diversas pós-graduações, que incluem Psicofarmacologia, Psicopatologia, Psicologia Baseada em Evidências, Avaliação Psicológica e Psicodiagnóstico. Este conjunto de conhecimentos me capacita a oferecer um atendimento completo e personalizado, sempre com o objetivo de proporcionar o melhor cuidado possível aos meus pacientes.

Desde sempre fui apaixonada por compreender a mente humana em toda a sua singularidade e complexidade. Além disso, a empatia, o acolhimento e o desejo genuíno de contribuir para o bem-estar integral e a qualidade de vida de cada pessoa foram os pilares que me impulsionaram a escolher a Psicologia como minha profissão.

Como psicóloga, acredito que a Psicoterapia desempenha um papel fundamental na construção e no aprimoramento de uma vida mais satisfatória, autêntica e valorosa ao facilitar e incentivar o processo de autoconhecimento e crescimento pessoal. Assim, ela nos desafia a sair da zona de conforto e explorar novos caminhos, recomeços e diferentes versões de nós mesmos que sejam mais saudáveis.

Se você se identificou comigo e tem interesse em saber mais sobre o meu trabalho e como posso ajudar, entre em contato através de um dos links disponíveis neste site. Será um prazer contribuir com o seu processo de crescimento pessoal.

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Psicóloga Especialista em:

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Ansiedade

A ansiedade é uma resposta emocional natural e saudável a situações estressantes ou desafiadoras. No entanto, quando ocorre em excesso, pode ser prejudicial. Geralmente, vem acompanhada de desconforto físico, mental e/ou emocional, podendo afetar a qualidade de vida e o bem-estar integral.
É importante compreender como a ansiedade funciona e o que ela desencadeia em você, o que ajuda no desenvolvimento de técnicas para controlar os sintomas de forma eficaz. A Psicoterapia também pode ser uma grande aliada para evitar que a ansiedade se transforme em um problema maior, auxiliando no tratamento de fobias e da depressão, por exemplo.

Depressão

Pessoas com esse transtorno tendem a observar os aspectos negativos com mais facilidade, ignorando os aspectos positivos e neutros. Isso faz com que elas vejam a vida de forma distorcida e percam o interesse em atividades do dia a dia, por exemplo. O tratamento para a depressão visa ajudar a modificar esses pensamentos distorcidos e a lidar com as situações de uma forma mais saudável, o que auxilia na retomada do controle da vida cotidiana através do uso de técnicas que estimulam a ativação comportamental.

Saúde Mental

Ter uma boa saúde mental significa saber lidar bem com os próprios pensamentos e sentimentos, sejam eles agradáveis ou não. Quando não se lida bem com o medo ou a frustração, por exemplo, podem surgir transtornos como a depressão. É por isso que os cuidados com a saúde mental, bem como o acompanhamento psicológico regular, são fundamentais para a qualidade de vida e para a prevenção de transtornos mentais. Cuidar do físico, mental e emocional torna-se essencial para uma existência saudável, ativa e plena.

Relacionamentos 

Bons relacionamentos são construídos através da comunicação e da compreensão. Quando esses elementos estão ausentes ou são realizados de forma inadequada, as relações correm riscos. A Psicoterapia auxilia na melhoria dessa área, abordando comportamentos, hábitos, pensamentos e emoções. Ela promove uma comunicação mais eficaz e compreensiva, visando construir ou aprimorar relacionamentos saudáveis que respeitem seus limites pessoais.

Autoestima

A Psicoterapia ajuda no desenvolvimento de uma autoestima mais saudável ao trabalhar em conjunto para identificar e desafiar pensamentos negativos e limitantes sobre si mesmo. Isso possibilita a construção de uma perspectiva mais realista e positiva do próprio valor, fortalecendo a autoconfiança. Além disso, proporciona um espaço seguro para explorar experiências, resolver questões pessoais e aprender a se valorizar, promovendo amor-próprio e autoaceitação.

Transtornos Mentais

De acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, 5ª Edição (DSM-5-TR), os transtornos mentais são caracterizados por distúrbios clinicamente significativos na cognição, regulação emocional ou comportamento de um indivíduo. Esses distúrbios refletem disfunções nos processos psicológicos, biológicos ou desenvolvimentais que fundamentam o funcionamento mental.

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O que acontece na Psicoterapia?

Na Psicoterapia, o paciente explora seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, buscando compreender e superar desafios emocionais, psicológicos ou comportamentais. Este processo oferece um espaço seguro e confidencial para abordar questões pessoais e alcançar objetivos terapêuticos.

O psicólogo proporciona acolhimento, orientação e ferramentas para promover a saúde mental, bem-estar integral e uma melhora na qualidade de vida do paciente.

Durante este processo, o paciente tem a oportunidade de resolver conflitos internos, desenvolvendo uma melhor percepção de si mesmo, dos outros e do mundo ao seu redor. Ao mesmo tempo, cultiva o amor-próprio, a autovalidação, reconhece a responsabilidade por seus atos e vivencia um processo contínuo de amadurecimento, autoconhecimento, autonomia e autorrealização.

Opiniões de Pacientes

V.S, 26 anos

A Dra. Clara é uma excelente psicóloga. Seu olhar humano e atencioso me fez sentir acolhido desde a primeira sessão. Espero que mais pessoas tenham a oportunidade de se conhecer e se beneficiar do excelente trabalho dela. Recomendo de olhos fechados.

J.A, 28 anos

Começar a Psicoterapia com a Clara foi uma das melhores decisões que já tomei. Meu processo tem sido incrível e transformador. Já obtive melhorias que antes pareciam impossíveis e descobri um nível de autoconhecimento que desconhecia. A experiência tem sido extremamente positiva e essencial para mim. Hoje, sinto que me transformei graças à terapia. Clara é uma profissional excelente em sua área.

E.L, 37 anos

Casei muito jovem e, por isso, algumas frustrações surgiram. As consultas têm me ajudado a compreender minhas emoções e a reconhecer que minha esposa não tem culpa das coisas que eu não realizei. Além disso, hoje consigo viver melhor ao lado dela e buscar meus sonhos.

A.V- 51 anos

No começo, resisti um pouco à ideia de fazer terapia, especialmente online rsrs, mas então conheci a Clara. As consultas são sempre excelentes. Clara escuta com muita atenção e me guia por diferentes caminhos para colocar minhas ideias em prática. A cada sessão, me conheço melhor e melhoro meu bem-estar diário. Muito obrigada! As consultas têm sido essenciais para eu ter uma vida mais saudável.

B.P- 24 anos

Tenho Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) e a psicóloga Clara é extremamente atenciosa, paciente e empática. Estou muito satisfeita com o atendimento e nossas consultas. Já recomendei para alguns amigos que também gostaram! Sem dúvidas, uma das melhores psicólogas com quem já me consultei.

L.G, 32 anos

Gostaria que todos os psicólogos tivessem o mesmo amor e dedicação à profissão. Sempre me senti muito acolhida e ouvida com cuidado pela Clara, sem nenhum tipo de julgamento e com ótimas orientações.

Compreenda como resolver os seus conflitos!

Desenvolva estratégias mais saudáveis e eficazes para construir uma vida com maior comprometimento e significado.

Sessões pelo WhatsApp, Whereby ou Google Meet. 

Você pode escolher a ferramenta de sua preferência entre essas três para a realização da nossa videochamada. Posteriormente, você receberá um aviso e um link para acessar a sessão na hora marcada.

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Perguntas Frequentes

Quais são os benefícios da terapia online?

As pesquisas mais recentes mostram que 91% das pessoas preferem a terapia online ou a consideram tão eficaz quanto a terapia presencial. Segundo o Conselho Federal de Psicologia, o acompanhamento online possui a mesma eficácia que o acompanhamento presencial, além de ser mais econômico e não exigir deslocamentos.

Como funciona a Terapia Online?
  1. Entre em contato: Envie um e-mail ou mensagem via WhatsApp para agendar sua consulta.
  2. Agende seu horário: Verifique a disponibilidade na agenda e escolha um horário que seja conveniente para você.
  3. Pagamento seguro: Realize o pagamento da sessão com pelo menos 24 horas de antecedência, através de transferência bancária ou PIX.
  4. Preparação para a consulta: Certifique-se de estar em um ambiente tranquilo e privado, com bom sinal de internet, e aguarde pontualmente pelo início da sessão.
Como saber se devo fazer terapia?

Decidir se deve iniciar a terapia é uma escolha pessoal que muitas vezes surge da percepção interna de que algo não está bem em sua vida, seja em aspectos emocionais, mentais ou comportamentais. É importante entender que não é necessário estar em uma crise profunda para buscar ajuda terapêutica. Optar por iniciar a terapia mostra que você está comprometido com o cuidado da sua saúde mental e emocional, buscando suporte para viver de forma mais plena e equilibrada.

Não tenho um celular novo ou internet boa para realizar as consultas. Isso é um problema?

Possivelmente sim, pois o aplicativo se adapta à qualidade da chamada e às condições do dispositivo e da conexão disponível.

Quais benefícios posso esperar ao iniciar a terapia?

Ao iniciar a terapia, você pode esperar uma série de benefícios significativos, como maior autoconhecimento, desenvolvimento de habilidades para lidar com adversidades e conflitos emocionais, melhoria nos relacionamentos pessoais, redução do estresse e da ansiedade, além da promoção de uma vida mais equilibrada e satisfatória.

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